Введение в медитацию

Настройка на расслабление

Осознанность дыхания

Погружение в источник стресса

Освобождение от стресса

Погружение в чувства

Звуки природы

Глубокое дыхание

Управление стрессом

Мгновение тишины

Заключение и переход в сон