景爱六打坐 - listen to all songs

了解承诺焦虑症

克服对拒绝的恐惧

在关系中发展信任

沟通能力

管理当下的焦虑

自我保健

认识承诺焦虑症的迹象

设定界限

了解自我批评的根源

培养感激之情

培养自我同情心和自我善意

实行自我保健

将消极的自我对话重构为积极的自我对话

建立自信心

放弃完美主义

练习正念和冥想

设定界限

识别消极的自我谈话模式

了解根本原因

发展健康的应对机制

培养感恩之心

实行自我保健

寻找意义和目的

建立复原力

练习正念

自我照顾和自我怜悯

识别个人恐惧

重塑对损失的恐惧感

为谈判做准备

准备和规划

创造性地解决问题

友好和建立信任

建立和维护关系

情绪管理

收尾和后续工作

积极倾听和沟通

谈判风格

健康的应对机制

建立界限

建立自我信任

拥抱不确定性

正念练习

现实的期望

理解过度思考

识别触发因素

重塑消极思想

压力管理

工作与生活的平衡